11Skupinska vadba
Vadba za zdravo hrbtenico
Hrbtenica je steber našega telesa, zato potrebuje ustrezno mišično podporo, gibljivost in ravnovesje.
Preberi več
O storitvi
Na vadbi za zdravo hrbtenico se osredotočamo na krepitev mišic, ki hrbtenici nudijo stabilnost, ter sproščanje mišic, ki so zaradi vsakodnevnih obremenitev pogosto napete in preobremenjene. Krepimo predvsem globoke stabilizatorje trupa, trebušne, hrbtne in medenične mišice, hkrati pa sproščamo vrat, ramenski obroč, ledveni predel in kolke.
Vadba poteka enkrat tedensko v manjših skupinah, z velikim poudarkom na pravilni izvedbi vaj, dihanju in edukaciji. Cilj je, da se naučite vaj, ki jih lahko varno vključite v vsakdan in tako dolgoročno poskrbite za manj bolečin, boljšo držo in bolj kakovostno gibanje.
Za zdravo hrbtenico ni pomembno le, da se gibamo, ampak da se gibamo pravilno.
Naročanje